Това е обезпокоителна статистика, така че нека разгледаме кибертормоза и как да помогнем на нашите деца да го избегнат.
Кибертормозът включва изпращане, публикуване или споделяне на негативно, вредно, невярно или подло съдържание за някой друг. Изследванията показват, че децата и тийнейджърите, които имат силни, здрави приятелства, положителни взаимодействия със съученици и добри взаимоотношения с учители, са по-малко склонни да бъдат тормозени. Насърчавайте детето си да се обгражда с добри и позитивни хора.
Друг начин да защитите детето си от онлайн хулигани е да знаете къде се случва. Кибертормозът може да се случи на:
Можем също така да избегнем кибертормоза, като сме умни по отношение на технологиите:
Никога не позволявайте на детето си да приема покани за приятелство или да се свързва с хора, които не познава.
Не се присъединявайте към всяка платформа за социални медии и избягвайте сайтове с ниска сигурност.
Научете детето си, че каквото и да публикува, ще бъде онлайн завинаги.
Приемете, че нищо не е лично и публикувайте само това, което нямате нищо против всички да видят.
Пазете акаунтите си поверителни и защитени с парола.
Блокирайте хора, които са неподходящи.
Не отговаряйте на никакъв вид кибертормоз.
Не публикувайте снимки или съобщения, които умишлено се опитват да ядосат, обидят или засрамят другите.
Никога не публикувайте неща, които имат лично сексуално съдържание (секстинг).
Сега нека разгледаме другата страна на кибертормоза. Ако вашето дете е насилникът, приемете го спокойно и се справете с него директно. Кибертормозът е форма на насилие. Има уникални предизвикателства, защото може да бъде:
Упорит. Електронните устройства предлагат 24-часова комуникация, така че е много трудно да си починете от тормоза.
Постоянно. По-голямата част от електронната информация е постоянно онлайн и негативните публикации могат да навредят на жертвата и насилника при прием в колеж или работа.
Скрити. Кибертормозът може да бъде трудно забелязан от родители, настойници или учители, тъй като може да се извършва тихо.
Децата и тийнейджърите, които чувстват топлина и подкрепа от родителите си, са по-малко склонни да развият сериозни проблеми като тормоз над другите. Научете децата си от ранна възраст, че насилието е неприемливо, като използвате дисциплина без насилие у дома.
Научете детето си, че насилието е неприемливо. Четете заедно подходящи за възрастта книги за разрешаване на конфликти.
Кажете им, че имате ясни очаквания за тяхното поведение.
Кажете на детето си, че трябва да говори с вас за всякакви проблеми, преди да се изкуши да се отнася лошо с другите.
Попитайте детето си какво прави онлайн, с кого е и къде отива.
Говорете за това как проверявате техните мобилни телефони или таблети и ако те участват в тормоз, те губят привилегията да използват устройството.
Уверете се, че те разбират това, защото кибертормозът е насилие. Във всеки щат има закони за защита на онези, които са тормозени.
Нормална част от израстването е децата да развиват независимост чрез тестване на правила. Случайната грешка в преценката или спорът с връстник НЕ е тормоз. Причина за безпокойство има само ако детето показва повтарящ се модел на причиняване на вреда или стрес на другите.
Приеми го. Не пренебрегвайте проблема, но приемете, че детето ви наранява другите.
Да бъде спокоен. Не викайте, не засрамвайте и не се присмивайте на детето си, защото това само ще влоши нещата.
Продължавай да говориш. Попитайте детето си какво го е накарало да действа. Може би се стремят да наранят връстник, защото те са били наранени първи. Децата трябва да знаят, че могат да говорят за проблемите си с вас.
Спрете тормоза. Уверете се, че тормозът спира незабавно. Никой не трябва да става жертва на тормоз.
Стигнете до същината на проблема. Разберете защо детето ви се държи по този начин. Наранени ли са? Имат ли нужда от повече наблюдение от вас? Стресирани ли са?
Проучете. Разберете какво се е случило, къде и колко дълго детето ви е тормозило друг човек.
Учете състрадание. Помислете за пример, който би наранил детето ви, ако бъде тормозено. Всеки има тригери или слаби места, които могат да бъдат насочени. Ако детето ви може да види как би се чувствало да бъде тормозено, то може да се научи на съчувствие към другите.
Наблюдавайте онлайн живота на вашето дете. Използвайте родителски контрол или приложения, за да гледате техния телефон или таблет. Проверявайте произволно техните устройства, за да видите какво правят, докато узреят и вземат добри решения.
Свържете се с другите. Говорете с други родители или настойници относно тормоза, за да сте сигурни, че всички деца знаят, че тормозът никога не се толерира.
Останете актуални. Знайте кои сайтове за социални медии използват децата, защото някои от тях са неподходящи за деца. Потърсете ресурси онлайн, с вашия педиатър и чрез отдела за ориентиране на вашето дете в училище.
Осъзнайте, че кибертормозът е проблем, с който нашите деца могат да се сблъскат. Използвайте съветите и ресурсите за родители, споменати тук, за да защитите детето си от кибертормоз или да избегнете детето ви да тормози другите в киберпространството. Ако ние, като родители, показваме последователни усилия, това помага на децата ни да избегнат кибертормоза!
Биометричните везни измерват теглото и пропорциите на телесните мазнини и мускули. Тези устройства позволяват на хората бързо да преценят теглото и състава на тялото си у дома. Въпреки че инструментите не заместват съветите на здравните специалисти, те могат да дадат на хората полезна информация относно теглото, телесните мазнини и чистата мускулна маса.
Ключови изводи:
Биометричните везни са лесни за използване у дома. Те работят със сензори, които се активират, когато стъпите върху кантара. С помощта на неинвазивен метод, наречен анализ на биоелектрически импеданс (BIA) или биоелектричен импеданс (BEI), слаб електрически ток преминава през стъпалата, краката и таза. Сензорите на везната измерват импеданса или съпротивлението на тока, преминаващ през тялото.
След това кантарът оценява телесните мазнини и масата без мазнини (FFM) въз основа на това колко бързо преминава токът през телесните тъкани. FFM включва кости, съединителни тъкани, жизненоважни органи и вода. Най-ниските стойности на импеданса се използват за изчисляване на общата вода в тялото, което определя FFM.
Мазнините съдържат по-малко вода от мускулите, което ги прави по-устойчиви на електрически заряди. Това води до по-високи стойности на импеданса и последващи изчисления на по-висок процент телесни мазнини (BFP).
Биометричните везни използват математическа формула, комбинираща стойността на импеданса с данни за възрастта, пола и височината на дадено лице. Хората въвеждат тази информация в смартфони, смарт часовници или други приложения за фитнес. Математическата формула след това изчислява приблизителните проценти на общите мазнини, вода, мускулна и костна плътност. Интелигентното устройство запазва тези данни за по-лесно проследяване.
Много хора разчитат на биометрични везни за измерване на тегло, телесни мазнини, мускулна маса, протеинова маса и скорост на метаболизма. Най-често срещаните показания включват следното:
Тези цифри могат да помогнат да се направи надеждна оценка на напредъка на здравето и фитнеса във времето.
Биометричните везни могат да предоставят приблизителни измервания на теглото и процента на телесните мазнини. Въпреки че тези инструменти могат да изчислят точно теглото, изследванията показват, че те може да не определят точно състава на тялото . Няколко фактора влияят върху изчисленията на BIA, включително тези, обсъдени по-долу.
Точността зависи от набор от предположения относно пола, пропорциите на тялото, хидратацията, телесната плътност без мазнини, нивото на обучение и демографските характеристики. Тези фактори могат да варират в широки граници сред мултиетническите групи. Според проучване от 2021 г. оценките за типичния състав на тялото може да не са валидни за някои етнически групи.
Индивидите със затлъстяване могат да видят подценени резултати за мастна маса на биометрични скали. Тези хора имат по-висок процент на хидратация на FFM поради разширеното извънклетъчно пространство в мастните тъкани. Това изкривява фактора на хидратация, използван за изчисляване на FFM цифрите. Грешката нараства с увеличаване на индекса на телесна маса (ИТМ).
Приемът на вода увеличава обема на тялото. Той също така потенциално понижава BIA чрез временно разреждане на концентрациите на йони в кръвта. От друга страна, дехидратацията може да доведе до подценени изчисления на мускулите и костите.
Статия от 2022 г. съобщава, че легналото, седнало или стоенето за продължителни периоди може да преразпредели телесните течности . Това също може да доведе до грешно изчислени оценки.
Биометричните измервания могат да бъдат повлияни от размера на стъпалото, ширината на стъпалото и начина, по който краката са свити, докато сте на кантара. Следвайте инструкциите на производителя възможно най-точно и използвайте тези съвети за по-последователни показания:
Лесното претегляне на биометричен кантар у дома е може би най-голямото му предимство. Това обаче е само един полезен инструмент за управление на вашето здраве.
Биометричната скала може да оцени вашия BFP, но не влияе върху това как се разпределят телесните ви мазнини. Например, кантарът не може да определи излишната висцерална мазнина в корема или черния дроб, които са свързани със сърдечни заболявания и диабет.
Други неинвазивни методи могат да ви помогнат да завършите картината на вашето тегло и състав на тялото в допълнение към използването на биометричен кантар. За повече информация посетете https://active-keto-gummies-official.top/
DealNinja is the best website for daily deals, promo codes, coupons and discounts.
Recent Comments