Nem csak a halott bőr, amely túl sok hámlasztással veszít el; Ez is a lipid gátunk. A lipidek zsírok (például olajok), és a faggyúnk alkotja a miénket. Ez felelős a természetes ragyogásért és egy bizonyos mennyiségű védőnedvességért. A jó baktériumok és a természetes olajok állandó bőrcsomagolása ellentétes eredményeket eredményezhet. Nemcsak a vörös, nyers és reaktív bőrt, hanem a szárazabb bőrt is ösztönözhet, amely túltermeli az olajat egy kétségbeesett cselekedetben, hogy egyensúlyba hozza magát. Védjen minket a naptól, az allergénektől és a portól a rendszerünkbe való belépéstől. Ha túl sokat hámlaszt, akkor levágja a természetes nedvességtényezőt (NMF), ami végül mikro-crack-okat okoz a bőr felszínén. ” Minden, ami a bőrt érinti, közvetlenül az idegvégződésekhez vezethet, és reakciókat okozhat. – Nem próbálok megijeszteni téged a kémiai hámlasztóktól. Még a fizikai cserjés is hasznos lehet, de leginkább egy professzionális – gondolkodás mikrodermabrázió – vagy óvatosan otthoni tisztításkor használja. De ha van fizikai hámlasztó tisztítószere, ne használja mindennap. Célja, hogy hetente háromszor használja, valamint hetente egyszer savas megoldást. Csináld esténként, hogy a bőrének legyen ideje egy éjszakán át visszatérni, miközben pihen, és gyógyító módba megy. Ezenkívül mindig viseljen SPF-et a nap folyamán. Ugyanakkor még havonta kétszer is hatékony lehet a sötét foltok és a pattanások hegek elhalványításában, valamint megakadályozhatja, hogy az elhalt bőr eltömítse a pórusokat. A cél az, hogy frissítsünk anélkül, hogy folyamatosan veszélyeztetnénk a bőrünk természetes pH -ját a bőrcsomlás útján. Termékek (ahem, cue joomee). De azt is hinnünk kell a bőrünk természetes képességeiben. Hangsúlyozza, hogy az egészséges bőr „képes 28-35 naponként elrontani az elhalt bőrsejteket. Ha természetesen száraz vagy kiszáradt bőr van, próbáljon meg ne hámlasztani. Ehelyett használja a pamut gézt, hogy a bőrt szelíd tonerrel vagy hidratálóval puffadja. Ilyen módon simíthatja a bőr textúráját anélkül, hogy nagyobb szárazságot okozna. ”
Minden, amit figyelembe vett, rendben van, ha extra vagyok – csak figyeljen a legjobban. , MS, RDN, CDN, egy fenntartható tenger gyümölcsei útmutató, amely gondoskodik a saját egészségéről, valamint az óceánok és a tengeri vadon élő állatok egészének. A rendelkezésre álló leginkább tápanyag-sűrű fehérjeforrások közül. A modern halászati gyakorlatok azonban nem mindig teszi ezt a legmegfelelőbb fehérje opcióvá. Egyidejűleg segíthet az óceánok védelmében és javíthatja egészségét azáltal, hogy felelős döntéseket hoz a vásárolt halak típusáról és arról, hogy hol vásárolja meg. Öt tipp a fenntartható tenger gyümölcseinek megvásárlásához, hogy növelje saját egészségét, miközben védi a tengeri vadvilágot.
A pult mögötti halkereskedője ott van, hogy segítsen neked, tehát használja ezt a csodálatos erőforrást! Gyakran megismerik a megvásárolható legmegfelelőbb (és legfrissebb) lehetőségeket. Sok „friss” hal valójában korábban fagyasztott, azaz nem tudja újrahasznosítani őket. Az élelmiszer -pazarlás megakadályozása érdekében is gyorsan meg kell ennie őket. Fontolja meg ezeknek a kérdéseknek a részét: p> Van -e fenntartható tenger gyümölcsei lehetőségei? Melyek a legmegfelelőbb halak lehetőségei ma? Mikor volt a hal? 2. Keressen hiteles jóváhagyási bélyegeket
Manapság sok szervezet felelős a fenntartható tenger gyümölcseinek nyomon követéséért és a halászat ellenőrzéséért. A Stewardship Council Marine Stewardship Council legjobb akvakultúra -gyakorlatai
Minden szervezetnek van egy olyan címkéje, amelyet a fenntartható halászat jelentkezhet a fogyasztók kényelmére, hogy haluk fenntarthatóbb választás. A jóváhagyási bélyegek legalább egyikének megkeresése annak biztosítása érdekében, hogy fenntartható lehetőséget választson.
Az egyik legjobb forrás, amellyel konzultálhat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fenntartható tenger gyümölcseit vásárol, a Monterey Bay Aquarium Seafood Watch. Három csoport:
1. A „legjobb választások” zöld fényt kapnak, amelyet vásárolhat és élvezhet. A legjobb választások között szerepel a halak, mint például a tenyésztett sarkvidéki char, a fésűkagyló és az Egyesült Államok Barramundi.
2. A „jó alternatívák” lényegében azt jelenti, hogy „megvásárolhatja ezt, de vigyázz, hogy a gazdálkodási és halászati gyakorlatok nem a legmegfelelőbbek”. A jó alternatívák közé tartozik az Atlanti -óceán és a Csendes -óceáni COD legtöbb típusa, a vad kagyló és a háztartási kardhal.
3. A „Kerülje el” halak vörös fényt kapnak. A szakértők azt javasolják, hogy mondjon nemet a tenger gyümölcsei fajok, köztük a narancssárga durva, külföldi tőkehal, cápa és a vad atlanti laposhal vásárlására. -A Canced versus farm-emelt státusú és még sok más. – Ha kétségei vannak, válassza a háztartási tenger gyümölcseit
szemben a külföldi importőrökkel, a háztartási halászat szigorúan szabályozott. Ennek eredményeként gyakran fenntarthatóbb tenger gyümölcsei opció, szemben a külföldi halakkal. jellemzően intelligens opció.
A szakértők azt mondják, hogy a legtöbb ember ugyanazt a tengeri ételt vásárol ismételten.
Tudom, hogy ezek a gyakori halak otthonunkban is. Népszerűségük eredményeként azonban fennáll a túlhalászás veszélye. – A vadon fogott halak azt jelentik, hogy a halak a nyílt óceánból származnak. Ugyanakkor veszélyeztetik a túlhalászást és a magas óceánszennyező anyagok kitettségét. Mint fentebb tárgyaltuk, számos felelős halászat, amelyek most fenntartható akvakultúra -gyakorlatokat alkalmaznak. Ha rendszeresen eszik halat, akkor a közösség által támogatott halászat remek hely a kezdéshez. A módszereket
elkerülése érdekében, most, hogy tudja, hogyan kell megvásárolni a fenntartható tenger gyümölcseit, érdemes megfontolni a halfajokat is Toxicitás
Ezen aggodalmak miatt mindegyikük a Monterey Bay akvárium „Kerülési listáján”.
1. A cápák az egyik nagyobb hal a tengerben. A nagyobb halak, mint a cápák, kisebb halakat esznek, ami nehézfémek felhalmozódását eredményezi. (MEGJEGYZÉS: Különösen fontos, hogy elkerüljük a magas higany- és más nehézfémekkel rendelkező halakat terhes és/vagy szoptatás esetén.)
2. Az importált harcsa ismert, hogy rossz gazdálkodási körülmények között növekszik. Valójában az Egyesült Államok és Európa több ezer font harcsa kábítószer -szennyeződés miatt elfordult, ami hozzájárulhat az antibiotikum -rezisztenciához.
3. Az angolna (más néven UNAGI) gyakran túlhalad, mivel a sushi éttermekben növekvő népszerűsége van. Sőt, gyakran tartalmaz kémiai szennyező anyagokat.
4. A kardhalról is ismert, hogy magas a higany, ezért különösen fontos elkerülni, ha terhes és/vagy szoptat.
5. Az ismeretlen helyi fogott halat gyakran barátok vagy családtagok tehetik, így kedves gesztus. Ez azonban nem mindig a legbiztonságosabb. A helyi fogott halak magas szintű nehézfémeket vagy más potenciális szennyező anyagokat tartalmazhatnak. Kiderülhet, hogy túlhaladott faj is. Tápláló lehetőségek. Az amerikaiak többsége nem eszik eleget ezekből az esszenciális zsírsavakból, ezért próbáljon több kagylót, heringet, szardínia és szardellát belefoglalni az étrendjébe. Valószínűleg azért van, mert újra és újra hallottuk, hogy az oldható rostnak számos előnye van, és ez alapvető tápanyag az egészséges táplálkozásban. Igaz: a elegendő rost megszerzése elősegítheti a vércukorszint szabályozását, elősegítheti a koleszterinszint csökkentését, és az emésztés mentén mozoghat. Ez az egyik legnépszerűbb tápanyag -szakértő, amelyet az egészséges testsúly fenntartása érdekében ajánlott.
De amit sokan nem tudnak a rostról, az az, hogy ez döntő szerepet játszik a test természetes méregtelenítési folyamatában. Különösen az oldható rost kötelező, ha támogatni akarja a test méregtelenítését.
a méregtelenítés? –
A toxinok két fő forrásból származnak. Néhány toxint, például karbamidot, tejsavat és hulladéktermékeket, amelyeket a bél mikrobioma által termelt, a testben hozzunk létre mindennapi tevékenységeink során, mint például az emésztés és az anyagcsere. A második forrás? “A toxinok olyan anyagokból is származhatnak, amelyekbe bevonjuk, felszívjuk vagy belélegzünk, például higany, szennyezés, drogok és alkohol” – magyarázza Rueven. Kapcsolatba léphetünk a méreganyagokkal, amelyeket a test felismer, hogy ki kell szüntetni, ha bizonyos típusú szépségápolási termékeket használunk, bizonyos ételeket eszünk, és még akkor is, ha néhány gyógyszert szedünk.
Mielőtt kiborulna, a jó hír az, hogy testünk egész nap méregteleníti magukat. Rueven szerint az emberi test nagyon jól felszerelt méregtelenítő útvonalakkal, amelyek a májban, a vesékben, a GI traktusban és a bőrben találhatók. Különösen a máj és a vesék sok nehéz emelést végeznek. A máj toxinok az epebe kerülnek, amelyet ezután széken keresztül kiküszöbölnek. A vesék hasonló munkát végeznek, és segítenek szűrni a toxinokat, amelyek kiválasztódnak a vizeletében.
Ha kíváncsi vagy, hogy hol jön be az oldható rost, akkor odaérünk. Az étrend és az életmód révén a legjobb módja annak, hogy támogassa a test méregtelenítését. De ehhez nem igényel egy feltűnő napos méregtelenítést vagy tisztítást, amelyet esetleg online hirdetett volna – jegyzi meg Erin Kenney, a regisztrált dietetikus és a Nutrition alapítója. „A méregtelenítéshez nincs szüksége korlátozó étrendre, gyümölcslé -tisztításra vagy drága készletre. A méregtelenítés egy mindennapi, lassú és szelíd folyamat, amelyet egészséges táplálkozás, tiszta ivóvíz, mozgás és a toxin expozíció csökkentése révén támogatni lehet. ” Kiderült, hogy az egészséges táplálkozás egyik fő alkotóeleme a test méregtelenítő rendszereinek támogatása érdekében, kitalálta, oldható rost.
vs oldhatatlan rost: Mi a különbség? A kettő között a legfontosabb különbség az, hogy miként lépnek kölcsönhatásba a vízzel.
Mi az oldhatatlan rost? “Az oldhatatlan rost megakadályozza a székrekedést azáltal, hogy felszívja a vizet a GI traktusban, a székleteket és felgyorsítja a tranzitidőt a GI traktusban” – mondja Rueven.
Az oldható rost feloldódik a vízben. “A feloldódáskor gélszerű konzisztenciát képez, amely lelassítja az emésztést és az egyes tápanyagok felszívódását”-jegyzi meg Rueven. Az oldható rost egy igazi multitasker. Táplálja a jó baktériumokat a bélben, csökkenti a koleszterinszintet az étrendi koleszterin felszívódásának megakadályozásával, és lelassítja a szénhidrátok emésztését, ami elősegíti a vércukorszint stabilitását. Valójában többféle módon létezik az oldható rostos segédeszközök a méregtelenítésben, és segít megszabadulni a toxinoktól. az egészséges bél mikrobioma előnyei. Rueven szerint ez befolyásolja a testünk sok más szervét, beleértve a méregtelenítő nehézsúlyokat: a májat és a veséket. „A bélben lévő egészséges baktériumok védik a bél gátfunkcióját, és növelik az immunitást a GI traktuson belül” – magyarázza Rueven. „Ez megvédi a májat és a veséket a baktériumoktól és a gyulladásoktól, és lehetővé teszi ezeknek a szerveknek, hogy optimálisan elvégezzék méregtelenítő funkcióikat.” Rueven rámutat a bél mikrobióma egészsége.
oldható rost is elősegíti az antioxidánsok aktivitásának növelését a vesének a nitrogén feldolgozásának terheinek csökkentése érdekében. , regisztrált dietetikus és a FWDFuel alapítója. “Ez részt vesz az epe előállításában és áramlásában is.” Szükségünk van az epe-ra a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, és amint már korábban említettük, ez segít a toxinok és a hulladéktermékek kiszállításában a testből.
szál is szerepet játszik abban, hogy a test méregtelenítse a felesleges hormonokat. Különösen egyértelmű kapcsolat van a rost és az ösztrogén között. „A testünk ösztrogénje nagy része metabolizálódik a bélben. Az alacsony rosttartalmú étrend az ösztrogénszintek magasabb szintjét okozhatja, mivel a rost segít kitisztítani a felesleges ösztrogént a testből ” – mondja Vichill.
DealNinja is the best website for daily deals, promo codes, coupons and discounts.
Recent Comments