Pomocne jest również postrzeganie tego, co się stało, jako naruszenie samego siebie, oddzielenie od tego wszelkiego negatywnego znaczenia i uwolnienie go.
Problem z traumą z dzieciństwa polega na tym, że nie zawsze jest tak łatwo przetwarzać ACE w zdrowy sposób, jak się ich doświadcza. Dzieje się tak, ponieważ jako dzieci często mówi się nam, żebyśmy byli silni, nie płakali ani nie pokazywali nikomu, że cię skrzywdzili, nie pozwalali, by rzeczy nas niepokoiły i wznosili się ponad to. To warunkowanie jest często dostarczane przez rodziców, opiekunów i nauczycieli, którzy nie chcą widzieć bólu dzieci. Choć może się to wydawać dobre intencje, w rzeczywistości może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, ponieważ w tej chwili pozbawia dziecko praw do emocji i uczy je trzymać je w sobie i powstrzymywać się od ich wyrażania lub przetwarzania.
Istnieje wiele interwencji terapeutycznych opartych na dowodach, które są skuteczne w leczeniu traumy z dzieciństwa. Najlepsza forma terapii naprawdę zależy od wyjątkowej osoby, charakteru jej traumy, jej związku z terapeutą, zakresu traumy i sposobu, w jaki objawy manifestują się w wieku dorosłym. Każdy terapeuta ma inne podejście i orientację teoretyczną, dlatego najlepiej jest znaleźć terapeutę, który ma doświadczenie w pracy z traumą, zwłaszcza z twoim rodzajem traumy, i upewnić się, że czujesz się komfortowo i bezpiecznie z tą osobą oraz nawiązujesz dobry kontakt. Pomaga również poszukiwanie terapeuty, który jest empatyczny, wrażliwy i życzliwy.
Kiedy trauma z dzieciństwa przyczynia się do negatywnej samooceny i wzorców myślenia, interwencje, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą pomóc przepisać narrację i rzucić wyzwanie tym negatywnym myślom, a także ich źródłu. Ekstremalne przypadki traumy, które objawiają się objawami PTSD, mogą odnieść korzyść z terapii odczulającej i przetwarzającej ruchy gałek ocznych (EMDR). Istnieje wiele form terapii, które okazały się korzystne w leczeniu ran po traumie z dzieciństwa.
Do najważniejszych i najbardziej pomocnych technik leczenia traumy należą:
Stawanie się obecnym poprzez https://animale-me-gummies-official.top/ praktykowanie technik uważności, takich jak ćwiczenia oddechowe, skanowanie ciała, dostrajanie się do wszystkich fizycznych doznań i wizualizacja.
Refleksja nad traumatycznym wydarzeniem lub ACE.
Odczuwanie i obserwowanie fizycznych doznań i emocji związanych z traumatycznym wydarzeniem.
Pozwalanie temu, co się pojawia – czy to smutkowi, gniewowi itp., i wyrażanie tych emocji w zdrowy sposób. Płacz, uderzaj w poduszkę, krzycz, pisz, idź do firmy, która pozwala ci rozbijać rzeczy itp. Możesz nawet chcieć napisać list, w którym wyrazisz swoje uczucia związane z wydarzeniem, którego nikomu nie wysyłasz.
Obserwowanie, w jaki sposób incydent wywołał reakcję fizyczną lub emocjonalną i dlaczego.
Ponowne uważne sprawdzanie siebie i przebywanie ze swoimi uczuciami, akceptowanie swoich emocji i okazywanie sobie życzliwości za to, co czujesz. Jesteś człowiekiem, obejmij ten aspekt siebie i bądź dla siebie kochający.
Dołączanie emocji do każdego fizycznego odczucia, którego doświadczasz w danej chwili. Jeśli masz trudności ze zdefiniowaniem swoich emocji, lista może pomóc.
Analizowanie, w jaki sposób uczucia i emocje z przeszłości przyczyniły się do powstania negatywnych wzorców myślowych lub samoograniczających przekonań.
Dzielenie się swoimi doświadczeniami, uczuciami i tym, czego się nauczyłeś. Możesz to zrobić z zaufanym przyjacielem lub terapeutą albo pisać w dzienniku.
Uwolnienie przetworzonych emocji i zdarzeń. Możesz to zrobić na różne sposoby. Niektórzy wolą wizualizować emocje i traumę opuszczające ich ciało, inni mogą chcieć bezpiecznie spalić list lub wpis w dzienniku, który napisali, wyrażając swoje uczucia, a inni mogą chcieć wypuścić w niebo lub ocean coś, co reprezentuje uwalnianą traumę , takie jak zapalenie latarni, wypuszczenie balonu lub wrzucenie kamienia lub muszli do oceanu.
Chociaż trauma z dzieciństwa może być czasami trudna do zlokalizowania i wyleczenia, możliwe jest wyjście poza wszelkie utrzymujące się traumy z dzieciństwa jako osoba dorosła. Jeśli rezonujesz z którymkolwiek z objawów nierozwiązanej traumy z dzieciństwa, poszukaj wsparcia u licencjonowanego, zaufanego terapeuty, który pomoże ci przetworzyć i uwolnić traumę z dzieciństwa. Nadejdzie powrót do zdrowia i jaśniejsze dni, gdy zmierzysz się z blokadami stłumionych emocji i przejdziesz przez nie.
Celiakia, znana również jako sprue celiakii lub enteropatia wrażliwa na gluten, dotyka około 2 milionów Amerykanów . Jego rozpowszechnienie wzrosło w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Celiakia jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną związaną z uszkodzeniem jelita cienkiego. Ziarna i żywność zawierająca gluten powodują uszkodzenia.
U osób z celiakią gluten stymuluje układ odpornościowy do produkcji pewnych przeciwciał. Te przeciwciała atakują i uszkadzają wyściółkę jelita cienkiego. Wiele składników odżywczych z pożywienia jest wchłanianych w jelicie cienkim. W rezultacie celiakia jest związana ze złym wchłanianiem składników odżywczych i wieloma niedoborami składników odżywczych.
Dobrą wiadomością jest to, że wyeliminowanie glutenu z diety w wielu przypadkach pomaga przywrócić wyściółkę jelita cienkiego. Funkcja jelit, wchłanianie składników odżywczych i objawy również poprawiają się dzięki ścisłej diecie bezglutenowej.
Flora jelitowa jest ważna dla zdrowia układu odpornościowego, trawienia i odżywiania, a nawet może odgrywać rolę w ekspresji genów. Ostatnie badania sugerują, że niektóre geny wpływające na florę jelitową mogą również odgrywać rolę w celiakii. Wśród czynników środowiskowych ostatnie badania wykazały, że karmienie piersią może chronić przed celiakią, być może dlatego, że karmienie piersią wiąże się z zdrowszą florą jelitową.
Celiakia różni się od nadwrażliwości na gluten, znanej również jako nietolerancja glutenu lub nietolerancja pszenicy. W przypadku wrażliwości na gluten osoba może mieć podobne objawy jak celiakia, takie jak ból brzucha, wzdęcia, zmiany w wypróżnianiu i zmęczenie. Jednak w przypadku nadwrażliwości na gluten jelito cienkie nie wykazuje uszkodzeń charakterystycznych dla celiakii.
Z drugiej strony alergia na pszenicę jest rodzajem alergii pokarmowej, która objawia się objawami alergicznymi, takimi jak swędzenie oczu, pokrzywka, aw ciężkich przypadkach trudności w oddychaniu. Objawy te pojawiają się zaraz po spożyciu pokarmów zawierających gluten.
Wrażliwość na gluten i alergie na pszenicę są kontrolowane za pomocą ścisłej diety bezglutenowej. Testy wrażliwości pokarmowej (testy IgG, IgM) i testy na alergię pokarmową (IgE) mogą pomóc wykryć inne nadwrażliwości pokarmowe lub alergie, które często występują przy nietolerancji glutenu.
Objawy różnią się znacznie w zależności od osoby, a także dorosłych i dzieci. W przypadku dorosłych najczęstsze oznaki i objawy obejmują:
Ponad 50% dorosłych z celiakią doświadcza objawów poza przewodem pokarmowym, w tym niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza, osteoporozy, owrzodzeń w jamie ustnej, zapalenia języka, bólów i bólów stawów, bólów głowy i zmęczenia. U około 10% osób rozwija się charakterystyczna wysypka skórna z pęcherzami, zwykle na łokciach, kolanach, tułowiu, pośladkach i skórze głowy, zwana opryszczkowym zapaleniem skóry. Może to również mieć wpływ na układ nerwowy, co prowadzi do drętwienia i mrowienia dłoni i stóp, problemów z równowagą i problemami poznawczymi. Problemy z płodnością obserwuje się zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet z celiakią.
U dzieci dominują objawy ze strony przewodu pokarmowego, w tym:
Z powodu złego wchłaniania niemowlęta mogą nie rozwijać się, podczas gdy starsze dzieci mogą być niższe i doświadczać opóźnionego dojrzewania. Utrata masy ciała, anemia, uszkodzenie szkliwa zębów, drażliwość, trudności w uczeniu się, ADHD, bóle głowy, drgawki i nieprawidłowa koordynacja mięśni to objawy i stany związane z celiakią u dzieci.
Nieleczona celiakia może prowadzić do poważnych powikłań. Oprócz reagowania na gluten, osoby z celiakią mogą również rozwinąć nietolerancję laktozy i wrażliwość na inne pokarmy. Oprócz niedożywienia, osteoporozy, bezpłodności i powikłań neurologicznych, celiakia zwiększa również ryzyko kilku rodzajów raka, w tym chłoniaka i raka jelita cienkiego.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ma celiakię, dopóki nie pojawią się u nich problemy trawienne i lekarz nie zleci różnych badań. Dwa badania krwi mogą pomóc zdiagnozować ten stan. Testy te należy wykonać przed przejściem na dietę bezglutenową.
Opcje testowania obejmują:
Dla osób z celiakią dostępne są następujące opcje leczenia:
Dieta bezglutenowa: Leczenie celiakii polega na przestrzeganiu ścisłej diety bezglutenowej przez całe życie.
DealNinja is the best website for daily deals, promo codes, coupons and discounts.
Recent Comments